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澜渟app是款专门为女性用户打造的家用盆底训练系统。澜渟app可以为买了澜渟设备的用户提供智能管理服务,实时了解训练结果。有需要的朋友快来下载澜渟软件体验吧

软件介绍

澜渟是一个专业家用盆底肌训练平台,女性训练不仅能促进产后盆底恢复,还能增强紧致。

澜渟与【中国医促会】五年内已联合培养3000+医院多名产康师,为中国产妇盆底康复做出贡献!

 

软件特色

【盆底训练】 产后盆底肌损伤,足不出户,在家轻松免费训练。

健康评测】 所有持有盆底生物刺激反馈仪的用户均可免费进行自主健康评测。

【训练设备】 提供凯格尔球和盆底生物刺激反馈仪训练功能,选择更加适合自己的训练功能。

【盆友圈】 盆底界的小百科,轻松获取各种盆底知识,与盆友们畅快交流产康经验。

【极致课堂】 大量资深产康专家,倾情传授各种产康秘籍,让您的产康之路再也不迷茫。

【我的医生】 专属您自己的私人助手,轻松实现一对一的交流,再也不用每天跑医院排队啦!

 

常见问题

怎样做盆底训练?

比较简单的是压腿,前后左右都要压一压,压腿的同时对臀进行很好的锻炼,要压到位,胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。

跳绳,跳绳能收紧盆地的肌肉,刚开始可以慢慢的跳,先适应适应比较好,开始不要跳的太高,多跳一会儿后再跳的高一些。

蛙跳,这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动,它能充分的锻炼肌肉的韧性,坚持每天练15分钟左右,持续一个星期,盆底的肌肉能得到很好的锻炼。

仰卧起坐,虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌,但对盆底的肌肉训练也很有帮助,在做仰卧起坐时,臀会一收一紧,从而锻炼了盆底肌肉。

此外,还可以躺在床上,让他人用按摩捶敲打臀,能缓解臀紧张的肌肉,连续敲打还能锻炼臀肌肉。

更新日志

1.盆底肌肉训练仪模块全新升级,为您提供更优体验

2.部分细节优化

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游戏截图

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